Livet sett genom mitt kalejdoskop

 

Hälsofaktorer:
 

                      "Mina hälsofaktorer 65+"!

Min kropp speglar min själ och är den bästa bilden av mig
- Ludvig Wittgenstein -

      Jag Kan med Mina Tankar Aktivt Påverka Mitt           Hälsotillstånd. Jag Har en Inre Obegränsad Kraft och     Styrka där Kropp Och Själ hänger ihop. Jag ser till Slutresultatet Jag ÄR Frisk. Jag Skapar mina Inre Bilder     och Filmer där Jag Är Frisk! Och Tror på detta med Hela                                        Mitt Hjärta!
                                   Bob Proctor

Bob Proctor som gick  bort i år  2022  vid en ålder av 88 år år visar i den här videon "Life & Health - Your unlimited power" hur kropp och själ hänger ihop. Hur jag genom mina tankar aktivt kan påverka mitt hälsotillstånd.








Alla som någonsin åstadkommit något, visste inte hur de skulle göra det. De visste bara att de skulle göra det.

HCF Health Station Australien


En gång per vecka när jag är i Australien går jag upp till - självbetjänings- "Hälsomaskinen" på HCF Livförsäkringsbolag på Warringha Mall i Manly. De har placerat ut sådana maskiner på köpcentra runtomkring i Australien. Maskinen mäter min fysiska form (hälsoundersökning) och sätter mig i relation till övriga befolkningen. Hur är min hälsa i relation till övriga i min köns/åldersgrupp. Jag kan laborera med vilka jag vill jämföra mig med. Undersökningen är gratis och jag kan göra hur många undersökningar jag vill. Om jag vill kan jag sätta mig ned med någon och gå igenom mitt resultat. När jag första gången gjorde denna undersökning tillsammans med Claes för två år sedan så blev jag chockad över mina värden. Claes gör en "hälsoundersökning" varje vecka och vet vilka värden han har. Jag blev chockad och satte mig ned med personalen och gick igenom värdena. De pekade direkt på min övervikt  jag hade då. Gå ned i vikt och dina värden kommer att bli bättre. Ät ordentligt den här veckan var rådet och kom tillbaka om en vecka. Jag gjorde det och mina värden hade märkbart förbättrats. Denna maskinen var helt avgörande för mitt nuvarande privata "friskvårdsprojekt". Längtar att komma ned och börja göra mina mätningar igen... Just att kunna mäta hur jag ligger till i jämförelse med övriga män i min åldersgrupp var triggande för mig.
 

Min dagliga motion är viktig och prioriterad!

Jag började motionssimma vid 43 års ålder. De första 7 åren fram till 50 års ålder simmade jag varje dag 45 minuter c.a. 1.000 meter.  De senaste 24  åren efter 50 års ålder och fortfarande motionssimmar jag 45 minuter c.a. 1.000 meter minst 3 gånger i veckan. Jsg går också gärna långa promenader...

 

Vad jag dagligen äter och dricker är viktigt och prioriterat!
 

Jag  ÄLSKAR kycklingsallad! Min dagliga lunch och middag är för det mesta sallad...
Helst åt jag de fantastiskt goda, fräscha salladerna på Peters salladsrestaurang BRA DAG i Umeå!
Jag äter ofta sallad alternativt thaimat till lunch och middag VARJE DAG: Sallad, frukt, bär, nötter, kyckling, soppa, ris, vin och öl...! 
 

Min dagliga frukost och mellanmål är ofta frukt som är prioriterat!
 

Vi blir verkligen fler som uppnår högre ålder... Det är fler och fler som blir riktigt gamla. 1970 var det bara några enstaka som uppnådde 100 års ålder. Idag är det c.a. 2.000 och prognosen är att år 2060 är det c.a. 9000. 
Det innebär naturligtvis inte att alla uppnår 100 års åder men det innebär att hela ålderskurvan skjuter upp i höjden. Vi blir friskare och friskare. De generationer som lever idag har en större möjlighet att uppnå en högre ålder med hög livskvalitet än någon tidigare generation. Det förutsätter naturligtvis att du sköter om din kropp.
 

Vikt 2022-09-26 = 92 kg Målvikt 88 kg
Minus 4 kg...! "Jag väger 88 kg i december 2022-12-13 (74 år)".

2022-09-26 Vikt, vilopuls, kroppsfett (BMI) , muskelmassa,vatten i kroppen, pulsaktivitet  

'



 

79 år i år (2022) -  Mick Jagger, född 26 juli 1943... 

Mick Jagger’s Workouts

First, his personal trainer is Torje Eike, a Norwegian trainer whose clients include Olympic athletes and professional soccer players. Jagger’s overall exercise program is quite diverse.

He trains five to six days a week and his workouts emphasize stamina and balance. Leading up to a tour Mick Jagger runs eight miles (13 km) a day including sprints. He also swims, kick boxes, and cycles. This would explain his ability to sing and move continuously during a concert without sounding short of breath.

He does some resistance training. To maintain his balance and POSTURE he takes ballet lessons and performs yoga and Pilates.

On stage I did not witness any hesitancy in his movements and he still moves with a certain amount of fluidity, grace, and efficiency. He’s been known cover 12 miles (20 km) on stage dancing and strutting during a concert. I find this hard to believe though for a two hour concert as it would mean he is moving at 6 mph (10 km/tim) which is a running pace and he clearly does not run the entire show. At that pace he would complete a marathon in less than 4 hours (3 hours and 51 minutes if I calculated correctly). The numbers are more believable if the 15 minutes of encore time are included which would mean is he is moving at 5.33 miles (8,5 km) per hour which is a jogging pace. I suspect that 12 miles (20 km) reflects a three-hour concert which I believe The Rolling Stones performed in their youth which would mean moving at the brisk walking pace of 4 miles per hour (6,4 km/tim) the entire show.

Regardless, he is usually moving in one fashion or another most of the concert.


Mick Jagger Diet

He eats organic foods after being sold on the idea by Jo Wood, wife of Ronnie Wood band mate of The Rolling Stones. Jagger eats far more than people might think because he expends a lot of energy and I suspect also has a naturally high metabolic rate.

His diet is consistent with that of  high endurance athlete and consists of whole grain breads, potatoes, rice, beans, chicken and fish. While on tour he eats one pasta meal a day four hours before a show. This would ensure that his muscles are glycogen filled for his performance. He also loves avocados – a terrific source of healthy fats.

He consumes superjuiced smoothies for breakfast.

He uses the following nutritional supplements: vitamins A, C, D, and E along with B complex. He also takes cod liver oil (omega-3 fatty acids), and ginseng and ginkgo biloba which help endurance and brain function.

Long before they became fashionable among rock musicians, Mick Jagger has protected his hearing by wearing custom-made earplugs.

He drinks minimally nowadays and reports no use of drugs in decades. And, he has found healthier ways to unwind and manage stress. He prepares for a concert two hours before it starts getting his body, mind, and voice ready for the performance.




 

Donald Trump 71 år - Installeras som USA:s 45 president 20 januari 2017...